การยืืดกล้ามเนื้อสำหรับการเล่นเทนนิสอย่างง่าย

ข้อแนะนำ
       หลังจากอาการปวดหายและสามารถกลับไปเล่นเทนนิสได้อีกครั้ง
       ควรเลือกอุปกรณ์การเล่นให้เหมาะสม เพราะบางทีสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บอาจมาจากอุปกรณ์กีฬาที่ใช้ซึ่งอาจไม่ได้มาตรฐานหรือขนาดไม่เหมาะสมกับผู้เล่น
                                                                                                                                                                   การเลือกไม้เทนนิสขอแนะนำให้เลือก
      1.หน้าไม้ที่ใหญ่พอเหมาะ
      2.ความตึงของเอ็นหน้าไม้(55-60 pound)
      3.ไม้เทนนิสที่มีน้ำหนักเบา
      4.ด้ามจับไม่ใหญ่เกินไป