T-Train Tennis รับสอนเทนนิส สำหรับผู้ใหญ่วัยทำงาน

T-Train Tennis รับสอนเทนนิส สำหรับผู้ใหญ่ 

(089-4840436 ครูกุ๊ก)

สำหรับผู้ที่สนใจและยังไม่มีพื้นฐานเลย สามารถเล่นได้
นอกสถานที่ ย่านจุฬา  อารีย์  สุทธิสาร ดินแดง สะพานควาย จตุจักร พหลโยธิน

 วัตถุประสงค์   

สอนเทนนิสสำหรับผู้ใหญ่ เรียนเทนนิสเพื่อเสริมสร้างสรรมถภาพทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคมให้ดียิ่งขึ้น

เป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง และมีสุขภาพจิตที่ดี

สามารถเล่นเทนนิสได้อย่างถูกต้อง รู้จักการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่ถูกต้อง

สามารถนับคะแนนได้  รู้กฏกติกาที่ถูกต้อง

และสามารถตีโต้ได้อย่างสนุกสนาน

 รายละเอียดการเรียนการสอนระดับทักษะขั้นพื้นฐาน

**การเตรียมความพร้อมสำหรับการเล่นกีฬาเทนนิส

**ทักษะท่าทาง การจับไม้อย่างถูกต้อง

**ทักษะพื้นฐาน การตีโฟแฮนด์

**ทักษะพื้นฐาน การตีแบ็คแฮน

**ทักษะพื้นฐาน การvolley

**ทักษะพื้นฐาน การตบ

**ทักษะพื้นฐาน การเสิร์ฟ

**ทักษะพื้นฐาน การตีลูกกระดอนพื้นแบบหน้ามือและหลังมือ 

**ทักษะพื้นฐาน การส่งลูก 

**ทักษะพื้นฐาน การตีลูกที่ลอยอยู่ในอากาศ 

**ทักษะพื้นฐาน การตีลูกโด่งและการตบลูกเหนือศีรษะ 

**ทักษะพื้นฐาน การตีลูกหยอด 

**การนับคะแนนและคำสำคัญในการเล่นกีฬาเทนนิส 

**การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

และเทคนิคในการตีลูกต่างๆ กฎ กติกาต่าๆ การนับคะแนน และความมีน้ำใจนักกีฬา

 อัตราการเรียนเทนนิส

แบบที่1  คอร์สส่วนตัว

            อัตราค่าเรียน  3,000 บาท/คอร์ส/เดือน...เท่านั้น

แบบที่2  แบบมาเป็นคู่ กลุ่ม 2 คน

            อัตราค่าเรียน  2,000 บาท/คอร์ส/เดือน...เท่านั้น

แบบที่3  กลุ่มเพื่อนพ้องเฮฮา 4 คน

            อัตราค่าเรียน  1,500 บาท/คอร์ส/เดือน...เท่านั้น

รับประกันความสนุก ภายใน1เดือนต้องมีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน

 ท่านผู้ที่สนใจโปรดทราบ ตารางเวลาเรียนเทนนิส

วันศุกร์ เวลา 18.00น.-21.00น.

วันเสาร์ เวลา 20.00น.-22.00น.

วันอาทิตย์ เวลา 19.00น.-21.00น.

**เพื่อความสะดวกสอบถามก่อนได้เลยหรือจองชื่อล่วงหน้า**

 ขอการันตีด้วย ประกาศนียบัตรทางการสอน  มหาวิทยาลัยบูรพา

             การศึกษาปริญญาตรี วิทยศาสตรบัณฑิต  วิทยาศาสตร์การกีฬา  มหาวิทยาลัยบูรพา

การยืืดกล้ามเนื้อสำหรับการเล่นเทนนิสอย่างง่าย

ข้อแนะนำ
       หลังจากอาการปวดหายและสามารถกลับไปเล่นเทนนิสได้อีกครั้ง
       ควรเลือกอุปกรณ์การเล่นให้เหมาะสม เพราะบางทีสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บอาจมาจากอุปกรณ์กีฬาที่ใช้ซึ่งอาจไม่ได้มาตรฐานหรือขนาดไม่เหมาะสมกับผู้เล่น
                                                                                                                                                                   การเลือกไม้เทนนิสขอแนะนำให้เลือก
      1.หน้าไม้ที่ใหญ่พอเหมาะ
      2.ความตึงของเอ็นหน้าไม้(55-60 pound)
      3.ไม้เทนนิสที่มีน้ำหนักเบา
      4.ด้ามจับไม่ใหญ่เกินไป

การบาดเจ็บในกีฬาเทนนิส

การบาดเจ็บจากการเล่นเทนนิส ( tennis elbow  ) 

       เทนนิสเป็นกีฬาที่ไม่ปะทะอาศัยการวิ่งสั้นๆ กระโดด เปลี่ยนตำแหน่งและทิศทางด้วยท่าทางต่างๆ อยู่เสมอ      ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นระบบการเคลื่อนไหว   (locomotive system) การบาดเจ็บที่เกิดขึ้น เกิดได้จากทั้งภยันตรายและการใช้งานมากเกินไป โดยแตกต่างกันออกไปแล้วแต่การใช้ส่วนหรืออวัยวะของร่างกายนั้นๆ หนักไปในทางใด

       เพราะฉะนั้นการเตรียมสมรรถภาพร่างกายในส่วนที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บให้มีความยืดหยุ่นและแข็งแรง ตลอดจนสุขภาพทั่วๆ ไปให้สมบูรณ์จะช่วยป้องกัน ปกป้อง และหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้